一个人一生中做的，最多的事情是什么？
睡！
如果平均一天睡8小时，一年就是2920小时
五十年就是146000小时，也就是6083天
差不多有16年
也就是说
人的一生中有差不多三分之一的时间
都是在睡觉
那么
你的睡眠究竟如何？
是觉得每天都睡了一个“假觉”？
你知道睡不好觉会出现什么问题吗？
如果躺下30分钟你还没睡着
估计你是遇上了以下5种问题
1、手里有个手机
2、身边有个逗比
3、心中有个傻X
4、床上有螨虫
5、窗外有台挖掘机
专家提醒有这些
都应该引起重视，并进行相应的调整。
睡眠环境需要关注
睡觉时要营造一种舒适的卧室环境，关掉所有灯，拉上窗帘，让卧室暗一些。睡觉时，天气再热，也要在腹部盖一点，以免着凉。
睡觉可以穿件易缇秀养生衣，可以防止身体受凉。不要选择走廊或露台上空气对流的地方睡觉，以免寒风侵入人体，引起感冒、面瘫。
若开空调睡觉，应将卧室环境控制在舒适的温度和湿度，一般为26-28度为宜，相对湿度60%最好，且不要对床直吹，选用循环风，最后上床后不要看手机、电视、书籍了。
睡眠要养心
养生之本在于养心。正所谓根本清源，本末不可倒置。而这正是大多数人所忽略的。
中医有言：春夏养阳，秋冬养阴。进入秋季，这个容易让人忧郁的季节，睡眠养心尤为重要。“燥则润之”是秋季养生的良方。
高质量的睡眠对于养心非常重要。特别是心律失常患者，保证好的睡眠可以预防疾病的发作。
反之，如果休息不好，则会加重病情，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。
选择优质的睡眠伴侣
研究表明一张3年没清洁过的床垫，上面的细菌数量至少超过10亿！！还有每天陪你入睡的螨虫们！
专家表示人们长期生活在这种环境中，容易失眠，甚至患上鼻炎、咳嗽、干眼病等。
所以睡眠伴侣的好坏直接影响人体健康，选择安全、健康的睡眠伴侣是好睡眠的根本保障。
易缇秀能量养生睡眠伴侣采用竹纤维面料，植入艾叶成份，能防螨虫；抗菌功能能抑制致病菌生长，保护人体皮肤健康，解决健康之忧。
当人躺到了床上，体内的微循环系统才能充分地发挥本身的重要作用，运输营养和能量，代谢体内垃圾，易缇秀能量养生睡眠伴植入的远红外与负离子功能可以加速人体血流速度，改善人体微循环、促进新陈代谢，使细胞活性化。
